René Emir Buenfil Viera
psicrenebuenfil@gmail.com
La idea del contacto cero con tu expareja nos dice que lo más sano, lo más útil para poder superar, olvidar y salir adelante después de un rompimiento es cortar toda comunicación con esa persona, por lo menos hasta que te deje de importar románticamente hablando, algo que en mi experiencia como terapeuta de parejas es muy difícil cumplir y es poco común que suceda, son pocas las personas tan determinadas como para cortar de tajo cualquier manera de comunicarse con su ex, incluyendo las redes sociales.
Quizá le dejas de seguir en una red social, pero no le bloqueas en otra, y dejas por allá alguna manera en que te pueda contactar, o no puedes resistir la tentación de ver si está conectado(a), si subió fotos de lo que está haciendo, si está con alguien más, a quién le dió like, o le bloqueaste de todas las redes pero te manda mensajes de otras cuentas que creó para stalkearte o te sigue espiando a través de amigos(as) en común, o te marca de otros teléfonos o te manda un correo electrónico.
¿Para qué quisieras seguir en contacto con una persona con la que supuestamente ya no tienes una relación de pareja? Quizá la otra persona te terminó y tú no lo veías venir y por eso no estás listo(a) para no volver a verla, o quieres seguir haciendo como si no pasara nada, o quieres seguir siendo amigos(as) o tratas de mantener una relación cordial, o todavía tienes esperanzas de regresar y por eso sigues en comunicación, o eres lo suficientemente egoísta como para seguir en contacto por sexo, aún a sabiendas que le estás dando alas a alguien con quien no tienes la más mínima intención de volver.
Si te tienes que preparar para ya no tener ninguna excusa para contactar ni que te contacte tu expareja vale el esfuerzo, entiendo que la primera etapa del duelo por la pérdida de una relación es la negación, y que hay que reflexionar qué hacer con los sentimientos que tienes por la persona, si es que los sigues teniendo, y que quizá es muy extremo pensar que si sigues amando a esa persona hay que matar el amor que sientes para que te deje de causar dolor emocional el ya no estar juntos(as), o por lo menos intentar transformarlo en un cariño, pero que ya no estés atado(a) a esa persona.
El contacto cero es una estrategia para quitarle toda esa energía emocional a la relación que ya terminó y así poder abrir espacio en tu vida para otras personas, actividades o pasatiempos, para redirigir toda esa energía hacia ti mismo(a) y recuperar todas esas partes de ti que sacrificaste con tal de mantener tu relación.
Además, dejar de comunicarte con tu ex te permite darle tiempo al tiempo, soltar esas cosas a las que te aferrabas, cambiar de perspectiva, dejar a las personas que son tu red de apoyo distraerte y divertirte, ordenar tus ideas y sentimientos, y al reevaluar el pasado y lo vivido ya con una distancia de por medio puedes tener una visión distinta de tu experiencia, de las lecciones aprendidas, lo que no quieres volver a vivir, y cómo no repetir los mismos errores en el futuro.
