Realizar actividades físicas y deportivas desde la infancia y adolescencia ayuda a tener una mejor salud y a prevenir diversas enfermedades, así como a tener una mejor calidad de vida; por tal motivo, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán orienta sobre la importancia de reforzar este hábito.
El jefe de Oficina de Cultura Física y Deporte del IMSS Yucatán, licenciado en Educación Física, Gaspar Sansores Cachón, indicó que realizar a diario, mínimo 30 minutos de actividades como caminar, correr, saltar, bailar, andar en bicicleta o cualquier tipo de deporte, ayuda a poder aumentar en los niños y adolescentes sus niveles de energía, mejorar su rendimiento, estado de ánimo, además de prevenir afecciones como el sobrepeso, la obesidad, depresión, ansiedad, entre muchos otros.
“Uno de los pilares que conforman un estilo de vida saludable es la actividad física y el deporte, lo cual se ha demostrado es una herramienta efectiva en la prevención de enfermedades tanto físicas como mentales.
Además, la práctica de alguna actividad física de manera constante, genera que las glándulas del cuerpo liberen las hormonas llamadas dopamina, serotonina y endorfinas, que son sustancias naturales encargadas de generar sensaciones placenteras y de bienestar para el organismo”, señaló el especialista.
Realizar ejercicio en edades tempranas, dijo, también permite mejorar funciones cognitivas como concentración, memoria y atención. De igual forma, ayuda al rendimiento escolar, la destreza motriz y habilidades.
Es importante reiterar que antes de realizar cualquier rutina o programa de ejercicio se debe acudir a una valoración médica, ya que dicho chequeo permitirá conocer de manera certera su estado de salud actual y seguir los cuidados correspondientes que se requieren ante la práctica de actividad física.
Considerando los múltiples beneficios que brinda a la salud el realizar actividad física, en el IMSS Yucatán se promueve esta práctica, por lo tanto, se imparten cursos y talleres deportivos, recreativos y educativos para personas de todas las edades, sean o no derechohabientes, en el Centro de Seguridad Social (CSS), ubicado en la calle 41, por 34, colonia Industrial, en la ciudad de Mérida; en horarios matutinos y vespertinos, de lunes a viernes.
Los docentes e instructores que coordinan las dinámicas están altamente capacitados y las instalaciones están conformadas por aulas bien acondicionadas, amplias canchas deportivas y un teatro en donde también se desarrollan actividades culturales y artísticas.
Los cursos que se imparten en el Centro de Seguridad Social, son: Cultura física y deporte: natación, básquetbol, voleibol, cachibol, y acondicionamiento físico con y sin pesas; y Desarrollo cultural: música instrumental y vocal, ritmos afrolatinos y danza folclórica.
Para inscribirse o para mayor información pueden acudir directamente a las instalaciones del Centro de Seguridad Social o comunicarse al número telefónico (9999) 22 56 56 extensión 61738.
De igual forma; el Seguro Social pone a disposición del público en general la “Cartera de Alimentación Saludable y Actividad Física”, que puede descargarse del sitio web www.imss.gob.mx la cual contiene menús saludables y consejos prácticos para la actividad física.
Texto y foto: Cortesía
