A veces las situaciones e incluso algunas personas hacen que dudemos de nuestras capacidades, habilidades y cualidades, sin embargo ha sido una experta en psicología quien ha compartido los mandamientos para mejorar tu autoestima y no dudar de ti mismo, que por supuesto debes conocer.
Así que en caso de que te sienta inseguro de ti mismo y de todas tus capacidades, debes identificar todos los factores tanto internos como externos que lo están ocasionando. Para que puedas ser feliz y lograr cada uno de tus propósitos.
Muy en el fondo sabes que tienes un gran potencial y eres capaz de lograr todo lo que te propongas. Lo único que necesitas es un pequeño impulso que te anime a dar el primer paso, cambiar todo aquello que no te gusta, a crecer y mejorar día con día, desde una perspectiva más inspiracional, motivacional y sobre todo clara.
En este sentido, María Martínez Diez, psicóloga, mental trainer y autora del libro “Vivir en modo Kaizen” nos ha enseñado a adoptar esta filosofía de vida a nuestros hábitos para avanzar con pequeños pasos, pero constantes y firmes hacia cada uno de nuestros objetivos.
Es importante señalar que el Kaizen te ayudará a superar cada uno de tus miedos, a mejorar tu autoestima y a confiar mucho más en ti mismo. En otras palabras el Kaisen es el camino alterno que tanto has buscado para romper tus barreras. Si continuas leyendo sabrás que aunque es sencillo tomarlo te ayudará a dejar de dudar de ti y empezar a sentirte mejor contigo mismo.
De acuerdo a lo explicado por María Martínez, el Kaizen es una filosofía de vida.
Es el arte de hacer pequeño y manejable lo grande y abrumador, sabiendo tomar la acción más pequeña posible sobre lo que ahora depende de ti. Es introducir en tu vida pequeños cambios amables, que no te generen estrés, sufrimiento ni sobre esfuerzo, para así poder mantenerlos en el tiempo y generar esos grandes cambios sin darte cuenta.
Recuerda que lo que hiciste en el pasado fue tu mejor opción en ese momento. Ahora lo que tienes es nueva información que antes no tenías. En caso de que no te haya gustado el resultado solo debes preguntarte: “¿qué puedo hacer un poco diferente la próxima vez”?
Métodos para mejorar la autoestima
No te compares: Cuando te descubras comparándote con otras personas solo piensa lo siguiente: “No puedo comparar sillas con tomates” (cada una es diferente, para algo diferente y es incomparable).
Sólo depende de ti (puedes cambiar o actuar sobre ello) lo que sale de ti: lo que piensas, lo que sientes, lo que dices y lo que haces. Es ahí donde puedes elegir. En lo demás (y que se encuentra fuera de ti) solo puedes aceptarlo y devolver la mirada de nuevo a “tu volante”.
Datos a destacar
Agradécete todos los días algunas cosas que hacer por y para los demás (y que seguramente nadie te agradece) “gracias (tu nombre) por hacerle el desayuno a mis hijos”, “por el trabajo que tengo en mi empresa”, “por sacar a pasear al perro”, “por escuchar a mi amiga”…
Cuándo sientas que baja el ánimo, hazte esta pregunta: “¿qué depende de mi en este momento?”. Sin buscar una respuesta, sólo para que tu mente logre acostumbrarse a enfocarse.
Texto y fotos: Darwin Ail
