A Cuernavaca se le conoce como la “Ciudad de la eterna primavera”, aunque después por la inseguridad cambió a la “Ciudad de la eterna balacera”, pero el primero se ve que no conoce Yucatán donde el “crudo invierno” sólo dura unas semanas.
Tras el febrero que es conocido como el mes “loco”, inestable en temperatura, ha seguido un marzo muy caluroso al grado que hoy se verán principalmente cielos despejados en Mérida, aunque se esperan cielos nubosos con chubascos tormentosos de madrugada.
Las temperaturas oscilarán entre 22°C y 37°C durante el día, cuya máxima se alcanzará sobre las 15. A lo largo del día, prevalecerá el viento fuerte de sureste, con rachas que podrán llegar hasta 50 km/h por la mañana.
Se recomienda: Hidratarse: Toma agua simple, incluso si no tienes sed. También puedes tomar bebidas deportivas para reponer sales y minerales.
Protegerte del sol: Usa ropa ligera, holgada y de colores claros. También puedes usar un sombrero de ala ancha y lentes de sol.
Evitar el sol: Evita exponerse al sol entre las 11 a las 16 horas.
Planificar actividades al aire libre: Hazlas en la mañana o el atardecer, cuando está más fresco.
Descansar: Descansa a la sombra y evita hacer demasiado ejercicio.
Protegerte de enfermedades: Mantén una buena higiene, lava y desinfecta frutas y verduras, y evita comer en lugares insalubres.
Vigilar a personas en riesgo: Los bebés, niños pequeños, las personas de 65 años o más, las personas con sobrepeso, y las personas con enfermedades físicas corren mayor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor.
El golpe de calor es un aumento súbito de la temperatura corporal, causado por la exposición a altas temperaturas y humedad o por el esfuerzo físico intenso.
Síntomas: Temperatura corporal mayor a 40° C, piel caliente y enrojecida, ausencia de sudoración, confusión, agitación, problemas de dicción, irritabilidad, delirio, convulsiones y estado de coma, náuseas y vómitos, respiración rápida y poco profunda, frecuencia cardíaca acelerada y dolor de cabeza.
Para su tratamiento se requiere colocar al paciente en un lugar fresco o a la sombra, aflojar su ropa, aplicar paños húmedos, darle de beber agua y llevarlo a la unidad médica más cercana.
Texto y foto: Darwin Ail
