Todos los seres humanos estamos en búsqueda del bienestar y la satisfacción
Por si te lo has preguntado, existen 10 hábitos en tu rutina que te impiden sentirte pleno y feliz. Todos los seres humanos estamos en búsqueda del bienestar y la satisfacción y, aunque estas palabras tienen diferentes significados para cada persona, hay 10 hábitos comunes que, sea cual sea tu concepto de felicidad, te están estorbando para alcanzarla.
De acuerdo con la especialista Eurídice Aiymet Garavito García, la preocupación es un mecanismo natural que el cerebro activa cuando considera que hay asuntos pendientes que debes atender a la brevedad o por lo menos idear posibles rutas para resolverlo, hasta ahí la preocupación es normal, sin embargo hay hábitos relacionados a ella que te arruinarán los planes de sentirte pleno y feliz si les dejas la puerta de entrada abierta.
Autocrítica excesiva
La autocrítica es necesaria cuando los resultados que obtenemos no son los que esperábamos, es importante voltear a vernos a nosotros mismos y preguntarnos cuáles son nuestras áreas de oportunidad, pero también es importante reconocer nuestros aciertos y nuestros logros, pues en ese mismo ejercicio de voltear para atrás podrás darte cuenta de que ya no estás parada en el mismo sitio que cuando iniciaste un plan o te propusiste esa meta que te hace sentir frustrado. Dale calma, no seas tan duro contigo mismo.
Clavarte en pensamientos negativos
La percepción que tienes sobre tu existencia en tu contexto es determinante para la sensación de bienestar que está buscando alcanzar y los pensamiento negativos o intrusivos te hacen ver la vida con pesimismo, incluso pueden llevarte al desánimo, la ansiedad y la tristeza. No se los permitas.
Falta de autocuidado
Independientemente de si tienes pareja o no tienes, el autocuidado es un pilar fundamental en la sensación de bienestar y no se trata sólo de bañarte de vez en cuando, va más allá: adquirir hábitos alimenticios saludables, practicar algún deporte o actividad artística que te saque de la inercia del sedentarismo y la inmovilidad. Dedícate un tiempo a ti mismo.
Exceso de trabajo
Aprende a poner límites en tu trabajo, a veces las personas se obsesionan con un ideal de “éxito” distorsionado, el verdadero éxito es aquel que te permite sentirte satisfecha y en equilibrio entre tu vida laboral y tu vida personal. Date un descanso de todos esos pendientes que te quitan el sueño.
Mala higiene del sueño
El descanso es más importante de lo que parece, es uno de los momentos más íntimo para pasar contigo mismo y es vital para tu rendimiento y tu sensación de felicidad y satisfacción. Mientras duermes se llevan a cabo diversos procesos fisiológicos que contribuyen a tu salud en general, privarte de un buen descanso puede generar ansiedad, cambios de humor, irritabilidad, estrés e incluso ser propensas a un sentimiento de desesperanza.
Continua exposición a medios negativos
La ansiedad y la desesperanza se manifiestan cuando estás permanentemente expuesto a contenidos violentos o pesimistas. Intenta no consumir demasiado estos contenidos que pegan directamente en tu percepción del mundo.
Procastinación como forma de vida
Posponer planes y tareas puede provocarte sentimientos relacionados con la ansiedad, la angustia y la frustración, ponte metas a corto plazo para cumplir otras metas más grandes. Tener asuntos pendientes genera estrés y es como cargar una mochila llena de piedras.
Demasiado tiempo en redes sociales
El tiempo que le dedicas a las redes sociales puede impactar directamente en ti con una sensación de aislamiento e incapacidad ya que en las redes sociales las personas sólo muestran sus facetas de abundancia y éxito, lo cual podría aumentar tu insatisfacción ante la vida.
Comparte con los demás
Tanto en la vida real, como en las redes sociales, compárate con otras personas produce sentimientos relacionados con la envidia y la inferioridad. Debes tener en cuenta al ser personas distintas, los procesos de cada quien son diferentes y compararte con alguien más no contribuye nada positivo a tu autopercepción.
Falta de gratitud
No te enfoque en lo que no tienes, mejor aprecia y valora lo que sí. Por mínimo que te parezca, hay personas en todo el mundo deseando lo que tú tienes y que probablemente no te has dado cuenta.
Datos a destacar
La autocrítica es necesaria cuando los resultados que obtenemos no son los que esperábamos. Es importante voltear a vernos a nosotros mismos y preguntarnos cuáles son nuestras áreas de oportunidad,
La percepción que tienes sobre tu existencia en tu contexto es determinante para la sensación de bienestar que está buscando alcanzar y los pensamiento negativos o intrusivos te hacen ver la vida con pesimismo.
Texto: Darwin Ail
Fotos: Cortesía
