CIUDAD DE MÉXICO.-Las fiestas decembrinas vienen acompañadas de una gran cantidad de comida; entre posadas, brindis y cenas es común que los mexicanos aumenten de peso.
Por ello aquí te presentamos algunos consejos para no empezar el 2017 con kilos de más.
1.-Expertos recomiendan a la población activarse físicamente. Acude al gimnasio o camina por lo menos 30 minutos al día, así evitará que las calorías y grasas se acumulen en tu cuerpo.
2.-Por más complicado que suene, trata de evitar los platillos con muchas calorías; es mejor consumir frutas y pan integral.
3.-En caso de no tener vacaciones, cuida tu alimentación en el trabajo; es recomendable cargar con verduras y alimentos ricos en fibra.
4.-No pierda el balance. Cada vez que coma fuera de casa, intente compensarlo con comidas caseras el resto de la semana, a fin de controlar las calorías que consumas.
5.-Por ningún motivo se salte comidas, ya que esto contribuye a que gane más calorías, ya que al sentir hambre comerá lo que sea y en exceso.
6.-Si practica algún ejercicio, procure elevar 10 ó 15 minutos tu rutina.
7.-Evite las bebidas con alto contenido de azúcar; opte por agua natural o de fruta.
8.-De igual forma, modere tu consumo de bebidas alcohólicas.-Excélsior
