A cualquier edad, el deporte es fundamental para la salud, tanto física como mental. Es por ello que la práctica regular de actividad física ayuda a prevenir enfermedades crónicas, mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y promueve un estilo de vida saludable y de buenas relaciones con nuestros semejantes.
Ahora, imagine todos esos beneficios para las personas de la tercera edad.
Por eso, queremos reproducir en este espacio una serie de reflexiones que “un deportista veterano” realiza sobre el ciclismo en sus redes sociales, aunque también pega para cualquier otro deporte, porque lo que importa es mantenerse sano física y mentalmente.
El veterano ciclista es Rolando Zapata, senador de la República por Yucatán, quien ayer, en dos horas con 24 minutos cubrió los 80 km por la carretera a Chetumal en una competencia ciclista.
“Mientras corría, pensaba en todas las satisfacciones que deja un domingo de carrera”.
“Tanto así que hice un decálogo del ciclista veterano que quiero compartirles”.
“El primer logro levantarte a las 5:00 am y no dejarte jalar por la hamaca (aunque en tu interior digas “mañana salgo”.
“Que la carrera se realice porque a veces llegas a la salida y, por clima o logística, se suspende. Y toca el temido falso flete”.
“La salud y condición es la base para estar libre de lesiones y con el cuerpo listo para un esfuerzo de esta dimensión, motivo de agradecimiento”.
“Nada como terminar la ruta sin una llanta ponchada o problemas en la bici. ¡Gran logro!”
“Completar la carrera sin caídas ni incidentes que pongan en riesgo el físico es una bendición”.
“Llegar hasta el final y concluir el recorrido completo, sin abandonar, sin importar el lugar. Al final eres tú, tu mente, tu físico y tu bicicleta contra ti mismo”.
“La convivencia es el momento fraterno de compartir con amigos ciclistas las peripecias de la carrera. Entre relatos reales (y otros medio inventados), todos somos iguales. Yo simplemente soy El Rolo”.
“Dos horas con 24 minutos de pura endorfina y adrenalina: un bombazo de vida para la salud física y mental”.
“Y si además logras subirte al pódium… entonces terminas el domingo de manteles largos”.
“Haz deporte por salud, diversión y recreo. Y si se puede, también por competencia”.
Datos a destacar
Un ciclista veterano elaboró un decálogo para los ciclistas, cuya lectura motivará a crear un hábito de vida más saludable física y mentalmente.
Entre los puntos del decálogo se distingue uno en particular: el ciclismo es un espacio para convivir con los amigos o la familia, crear recuerdos e historias que perdurarán en el tiempo.
Texto: Redacción
Foto: Cortesía
