El estrés y la ansiedad son habituales entre los nuevos estudiantes universitarios, pero hay maneras de afrontarlo, afirma un médico.
“Para los universitarios de primer año, ir a la universidad significa dejar a la familia y el entorno familiar por un lugar con gente nueva, nuevas responsabilidades, un menor respaldo y un conjunto de desafíos completamente nuevos”, dijo el Dr. Jeffrey Borenstein, presidente y director general de la Brain & Behavior Research Foundation.
“Es natural que la gente experimente algo de ansiedad ante las situaciones nuevas, pero hay una diferencia entre sentir nervios y el tipo de ansiedad abrumadora que afecta a la capacidad de un estudiante de tener éxito académica y socialmente”, comentó Borenstein en un comunicado de prensa de la fundación.
“Las tentaciones del estilo de vida universitario (la falta de sueño, el mal uso del alcohol y unos malos hábitos alimentarios) pueden aumentar la ansiedad y afectar a la capacidad de concentración de un estudiante”, añadió.
Pero hay varias formas en que los padres pueden ayudar.
“Empiecen abriendo un diálogo continuado sobre cómo se siente su hijo con respecto a ir a la universidad… Háganle saber que ustedes estarán allí para cuando les necesite. Dar un paso atrás es una parte importante de ayudar a su hijo a volverse independiente”, dijo Borenstein.
Si su hijo está viendo a un terapeuta, hablen con el terapeuta sobre cuál es el mejor modo de seguir el tratamiento mientras vaya a la universidad.
Los nuevos estudiantes universitarios deben comprender que la mayoría de los otros estudiantes de primer año también se sienten ansiosos por conocer a gente nueva y hacer amigos. Se debería animar a los estudiantes a participar en actividades y clubes donde puedan conocer a personas con intereses parecidos.
También es importante para ellos que les recuerden que coman bien, que duerman lo suficiente, que hagan ejercicio de forma regular y que eviten los excesos, dijo Borenstein.
Los estudiantes que se sientan abrumados por la presión académica deberían hablar con su profesor en las horas de oficina, acceder a los servicios de tutoría o buscar el respaldo académico de sus compañeros, sugirió.- HealthDay,
