Si eres de las personas que trabajan sentadas por largos periodos de tiempo, podrías estar dañando seriamente tu salud, y ni siquiera te das cuenta. Un estudio reveló que pasar más de 6 horas al día sentada aumenta el riesgo de morir.
De hecho, los especialistas precisaron que pasar más de 6 horas al día sentadas eleva a más del 40% tus probabilidades de morir en los próximos 15 años, en comparación con quienes pasan un promedio de 3 horas en esta misma postura, y, sorprendentemente, no tiene nada que ver si haces ejercicio o no.
“El cuerpo comienza a desestructurarse tan pronto como se acomoda en la silla: la actividad eléctrica se detiene, el consumo de energía baja a una caloría por minuto, y las enzimas que ayudan a descomponer las moléculas de grasa disminuyen un 90%”, advirtió Télam Néstor Lentini.
El especialista en medicina del deporte del Hospital Universitario Austral agregó que, además de este, existen otros daños, con los que coincidieron James A. Lavine, director de Obesity Solutions de Mayo Clinic, Charles E. Matthews, investigadore del National Cancer Institute, entre otros especilistas.
Tu columna se debilita. La posición que adquieres al estar sentada, y la falta de movimiento por mucho tiempo, hace que tu espalda pierda flexibilidad, por lo que eres más propensa a lastimarte cuando realizas otro tipo de actividades.
Esto, sumado a que tus vértebras cervicales pueden torcerse de más y causarte un desbalance, al estirar tu cuello hacia el teclado o la pantalla.
Glúteos flácidos. Pasar muchas horas sentada ocasiona que no haya ningún tipo de movimiento en tus glúteos, lo que los vuelve flácidos. Además, puede dañar la capacidad que tienes para moverte y dar pasos firmes.
Se degeneran los músculos. Si pasas largos periodos de tiempo sentada no habrá casi movimiento en los músculos abdominales, pero sí mantendrás apretados los de la espalda, lo que puede generar una postura que exagera el arco natural de la columna, y esto, a su vez, puede provocar una condición que se le conoce como hiperlordosis.
Mala circulación en las piernas. Tu circulación se hace más lenta, provocando que el fluido se estanque en tus piernas, lo que puede provocar desde tobillos hinchados, várices, y hasta una trombosis venosa profunda.
Los huesos se ablandan. Estar en constante movimiento ayuda a que tus huesos engrosen y se fortalezcan para facilitar la actividad que estés llevando a cabo. Pero ocurre todo lo contrario de estar estática.
Texto y foto: Agencias
